Представьте: вы идёте по улице, и вдруг — сердце колотится, ладони потеют, мысли скачут, как испуганные птицы. Знакомо? Приступ тревоги похож на ложную пожарную тревогу: мозг кричит «Опасность!», но реального огня нет. Хорошая новость: тревогу можно «отключить». Не таблетками, а перепрограммированием реакции мозга. Сегодня я дам 3 мощных метода: Представьте, что тревога — назойливый продавец. Чем больше вы говорите «Нет!», тем настойчивее он предлагает свой товар. Техника: Пример: Клиентка М. боялась, что «сойдёт с ума» от тревоги...

Вам знакомо это чувство? Внезапно сжимается желудок, сердце бешено колотится, ладони становятся ледяными и влажными, а в голове проносится лишь одна мысль: «Я не справлюсь. Со мной что-то не так». Тревога накатывает внезапно, как цунами, смывая все планы, уверенность и самообладание. В этот момент бесполезно говорить себе «успокойся» или «возьми себя в руки». Мозг, захваченный паникой, не слышит доводов разума. Но что, если существует простой и быстрый якорь, который может остановить этот шторм за...