Представьте: вы идёте по улице, и вдруг — сердце колотится, ладони потеют, мысли скачут, как испуганные птицы. Знакомо? Приступ тревоги похож на ложную пожарную тревогу: мозг кричит «Опасность!», но реального огня нет. Хорошая новость: тревогу можно «отключить». Не таблетками, а перепрограммированием реакции мозга. Сегодня я дам 3 мощных метода: Представьте, что тревога — назойливый продавец. Чем больше вы говорите «Нет!», тем настойчивее он предлагает свой товар. Техника: Пример: Клиентка М. боялась, что «сойдёт с ума» от тревоги...

Вступление: когда тревога приходит без причины Вы просыпаетесь утром — и вдруг чувствуете, как внутри всё сжимается. Сердце колотится, мысли путаются, в животе неприятное волнение. Вроде бы всё в порядке, но кажется, что вот-вот случится что-то плохое. Вы начинаете прислушиваться к себе, но тревога только усиливается. Знакомо? Многие люди сталкиваются с беспричинной тревогой. Они не понимают, откуда она берется, пугаются своего состояния и от этого тревожатся еще сильнее. Получается замкнутый круг: чем больше боишься тревоги, тем сильнее она становится...