После интенсивной тренировки мышцы часто болят, и это нормально. Но почему так происходит и как помочь организму быстрее восстановиться? Разберёмся с научной точки зрения и дадим практические советы. Боль в мышцах после физической нагрузки называют крепатурой. Она появляется из-за микроразрывов мышечных волокон и накопления молочной кислоты. Во время тренировки мышцы активно потребляют энергию. Если нагрузка высокая, кислорода не хватает, и организм переключается на анаэробный режим (без участия кислорода)...

Начать заниматься спортом - одно из правильных решений для улучшения здоровья и формы тела. Боли в мышцах являются естественным проявлением организма, не привыкшего к новым нагрузкам. Не стоит отчаиваться, так как есть несколько способов облегчить боль и дискомфорт в мышцах, о которых мы расскажем в данной статье. Почему возникает боль? Мышечная боль может вызывать дискомфорт и затруднять выполнение привычных действий. Это явление возникает из-за физиологических процессов, которые происходят в организме во время физической нагрузки...