Расскажу вам о том, исходя из собственного опыта. Когда-то я сломала руку, перелом локтевой кости был открытым и со смещением, мне ставили спицу в локоть. Пока был гипс, я продолжала тренироваться, насколько это было возможно. На тот момент я занималась дзюдо, поэтому бегала, делала растяжку, тренировала ноги, приседала. То есть полностью прекращать физическую активность не стала, просто исключила нагрузку на травмированную руку. После снятия гипса рука, конечно, стала значительно слабее. За время иммобилизации мышцы успели потерять силу...