1. Перестать есть. Детокс на соках или даже воде. 2. Перестать есть углеводы. 3. Пить слабительные или очищающие коктейли. 4. Принимать различные непонятные штуки, на которых написано ПОХУДЕЙ. 5. Тренироваться до потери пульса и соблюдать все эти правила. Я надеюсь, что вы поняли, что я несерьезно! Давайте объясню. Во первых, сразу скажу все эти способы помогут скинуть вес, НО это будет за счет воды, мышц, содержимого кишечника и где то в конце совсем немного жира, но это не точно (может и вообще жир останется на месте!)...

Сбросить вес быстро и эффективно можно, следуя этим 10 советам. 1. Определите реалистичные цели Не пытайтесь похудеть слишком быстро, иначе вы рискуете снова собрать вес. Реалистичная цель для снижения веса составляет 0,5-1 кг в неделю. 2. Сократите потребление калорий. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Это можно сделать, уменьшив размер порций, выбирая более полезные продукты и отказавшись от сладких напитков. 3. Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения помогают сжигать больше калорий и наращивать мышечную массу...