Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории: Как сжечь калории 1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 ккал в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса. 2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 ккал. 3. Мы сжигаем около 200 ккал во время 30 минут активного секса. 4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 ккал в час...

Чтобы быстро сжечь калории, количество расходуемой энергии должно превышать потребляемую. Для этого вам понадобится таблица калорийности продуктов. Готовьте блюда в строгом соответствии с рецептами, где точно указана их пищевая ценность...