Выполняя упражнения на гибкость и растяжку, вы рано или поздно захотите сесть на шпагат. Вы можете развить гибкость своего тела и добиться значительных результатов. Кроме эффектной позы и восхищения со стороны окружающих, чем полезно это для организма? В процессе выполнения подготовительных упражнений происходит укрепление мышц малого таза и сжигание жировых отложений в области живота и бедер. Уменьшается вероятность возникновения различных расстройств половых органов и болезненных родов. Происходит вытяжение позвоночника, и повышается мобильность тазобедренного сустава...

Советы, как быстро сесть на шпагат в домашних условиях. Сесть на шпагат хотят многие, однако не все знают, как это сделать быстро, но главное — безопасно для здоровья. В классическом понимании шпагат — это фигура, при котором ноги, вытянутые в стороны или вперед и назад, касаются пола. Обычно его используют в гимнастике, акробатике, танцах, балете и боевых искусствах. Расскажем, как сесть на шпагат дома самостоятельно. Виды Шпагат бывает двух видов — поперечный (когда ноги вытянуты в стороны) и продольный (ноги разводятся вперед и назад)...