Врач-диетолог Инна Кононенко посоветовала добавить в рацион побольше продуктов, содержащих аминокислоту под названием валин, недостаток которой грозит развитием депрессии. Эксперт объяснила, что валин участвует в выработке гормона радости серотонина, регенерации, регулирует обменный процесс в головном и спинном мозге, мышцах, снижает чувствительность организма к боли. Недостаток аминокислоты в организме приводит к выпадению волос, артриту и атрофии мышц, нарушению режима и качества сна, плохой памяти, слабому иммунитету...

Доброго здравия! Само понятие депрессия слишком размыто.  Часто ее путают с плохим настроением, подавленностью или грустью Депрессия — это расстройство психического характера, потеря интереса к жизни. В данной статье я расскажу, как избавится от депрессии с помощью ряда продуктов...

Несмотря на то, что Солнце весной радует нас своими первыми теплыми лучами, а природа начинает оживать, многие люди именно в этот период впадают в депрессию. Данному явлению даже есть специальный термин — «весенняя депрессия». Она проявляется в виде чрезмерной усталости, унынии и апатии. Считается, что весенней депрессии подвержена четверть населения всего земного шара. В качестве причин неприятного синдрома называют недостаток света и кислорода, а также авитаминоз. Все резервы организма человека истощаются в зимний период, и теперь, с наступлением весны, предстоит их восполнить...

Перенервничали? Плохое настроение? Одолевает депрессия? Решение есть. Недавние исследования ученых показали, что при помощи определенного набора продуктов можно улучшить работу мозга и избавиться от плохого настроения и депрессии. Для этого достаточно добавить в свой рацион цельнозерновые и молочные продукты, а также орехи, голубику и черный шоколад. Известно, что цельнозерновые продукты содержат аминокислоту – триптофан, которая помогает выработке мелатонина и серотонина (гормонов счастья и расслабления)...