Есть распространённое заблуждение, что для быстрой потери лишнего веса нужно строго ограничивать себя в еде или придерживаться экстремальных диет. Однако возможно похудеть, сохраняя привычный рацион, если внести в него некоторые корректировки. Прежде всего, стоит обратить внимание на калорийность и питательную ценность потребляемых продуктов. Замена высококалорийных закусок и продуктов на фрукты, овощи или легкоусвояемые белки может существенно снизить общую энергетическую ценность рациона, не уменьшая объём пищи...

Не надо диет и долгих тренировок: всего несколько простых изменений образа жизни помогут избавиться от лишнего! Что делают диетологи, чтобы поддержать здоровый вес или сбросить несколько лишних килограммов? Мы собрали несколько рекомендаций от людей, которые точно знают, что нужно делать, чтобы противостоять лишнему весу. Содержание статьи Бросайте диету Да, вы все правильно поняли: чтобы получить и удержать хорошую фигуру, в большинстве случаев достаточно просто придерживаться принципов здорового питания...