Основополагающую роль в наборе веса играют эмоции: избыток еды становится единственным союзником, который нас защищает от стресса, гнева, разочарования, страдания и беспокойства. Поэтому расстройство пищевого поведения является симптомом эмоционального расстройства, сохраняющегося годами. Первым шагом является осознание состояния здоровья, поскольку избыточный вес также приводит к сопутствующим заболеваниям, таким как гипертония, плохое кровообращение, задержка жидкости, проблемы с сердцем, холестерин, депрессия, бесплодие, диабет и т...

Первое, что спрашивают новички желающие похудеть: «Сколько времени нужно для этого?» Как быстро можно сбросить 10, 20, 30 кг, убрать живот, второй подбородок, галифе и так далее. Никого не волнует сохранение здоровья и мышечной массы. Никто не задумывается, что делать после похудения и, как сохранить результаты. Всем нужно быстро и наверняка. Этим, как правило, и пользуются недобросовестные специалисты по питанию, фитнес тренеры и инста-нутрициологи. Они обещают: минус 10 за неделю, минус 20 за месяц,...