Нужно срочно сбросить 2-3 кг, а времени - всего неделя? Эти 5 проверенных способов помогут тебе быстро прийти в форму. Практически без запретов в питании и ограничений. Используй эти 5 советов вместе и в конце недели заметишь результат! 1. Сократить порции Сократи свои порции на 1/4-1/3, так ты автоматически снизишь калорийность своего рациона. Просто клади чуть меньше еды на тарелку и ешь медленнее, скорее всего ты почувствуешь что наелась даже уменьшенной порцией. 2. Уменьшить калорийность рациона...

Часто мы едим не потому, что голодны, а из-за привычки, стресса или социального давления Важно помнить, что такой подход работает для краткосрочных целей и небольшого снижения веса. Для серьезных и долгосрочных изменений лучше консультироваться с диетологом и включать физическую активность. Недавно передо мной встала задача быстро сбросить пару килограммов. Новое платье, купленное на распродаже, оказалось чуть теснее, чем хотелось бы, а мероприятие уже через неделю. На активные тренировки времени не было совершенно, поэтому весь фокус пришлось сделать на питании...