Эта статья может быть интересной для многих спортсменов в ней, я расскажу как развить скорость. От чего она зависит и над чем надо работать чтобы стать быстрее. Скорость и сила мышечного сокращения зависит от того какой тип мышечных волокон преобладает в мышцах. Тип волокон Так существует два вида мышечных волокон быстрые(белые) и медленные (красные). Быстрые мышечные волокна характеризуются высокой силой и быстрой степенью утомляемости, также они больше подвержены гипертрофии. Чего нельзя сказать...

Скорость - это результат точной настройки организма: от работы мышц и мозга до техники движения. Исследования показывают: ускоряться можно в любом возрасте, если понимать, как работает тело. Пример тренировки: 5 × 100 м с увеличением каденса каждые 20 м. Отдых — 90 секунд. Важно: выполнять только после разминки на мягкой поверхности! 20–40 мин в темпе 85–90% от максимального пульса. Тренирует утилизацию лактата. 1. Попробуйте бег с уклоном или с утяжелением (жилет 2-5% от веса). 2...