Скорость и резкость очень важны во многих жизненных ситуациях. Попадетесь вы , к примеру, кучке неуравновешенных, собирающихся вам "навешать". Тут сила не поможет так, как скорость и резкость. В этой статье я опишу вам несколько способов развить скорость, ловкость и резкость. Будьте осторожны! Данные упражнения, собственно, вы будете выполнять быстро и резко. Для ваших мышц такая нагрузка может быть шоковой, поэтому обязательно разомнитесь. Причем разминать нужно все мышцы, даже если будем делать изолирующие упражнения, т...