Мы живем в непростое время, но если все время находиться в напряжении это может негативно сказаться на здоровье. Не забывайте расслабляться. Спокойствие - залог успеха и хорошего самочувствия. Избавиться от негативных мыслей можно с помощью правильного дыхания...

В моменты стресса в организме, как правило, возникает мышечное напряжение. Оно готовит тело к бегству или нападению – естественным реакциям. Некоторые люди во время страха, тревоги зажимаются. Но самое интересное то, что если расслабить тело, то уйдет и негативная эмоция. Впервые это заметил американский физиолог и психиатр врач Эдмунд Джекобсон и разработал следующую методику. Релаксация по Джекобсону...