Вовремя расслабиться — это один из важнейших навыков современного мира. Если мы постоянно находимся в стрессе и напряжении, это бывает сделать все сложнее. Но всегда есть способы, как быстро приходить в норму. Есть два подхода, которые помогают расслабиться и сбросить напряжение. Один подход через тело и нашу физиологию, второй с помощью нашего мышления. Эти методы и техники помогают мне каждый день. Какими-то пользуюсь ежедневно, какими-то от случая к случаю. Но любая из них мне помогает в жизни...

Способность расслабляться непременно должна войти в вашу жизнь. Причём подавляющую часть времени лучше проводить именно в этом состоянии, нежели в напряжении. Если же вы не умеете расслабляться, то в экстренных случаях вы не сможете достичь хорошей работоспособности. Тут все взаимосвязано: если большую часть жизни вы проводите в состоянии напряжения, то, когда это напряжение вам действительно понадобится, ваши ресурсы и резервы будут на исходе. Напротив, если вы большей частью расслаблены, то вы накопите силы и энергию для нужных дел...