В МИРЕ ЕЖЕДНЕВНОГО СТРЕССА, ФАСТФУДА И СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ нет ничего ценнее хорошего самочувствия. Как быстро прийти в форму, взбодриться и мгновенно почувствовать себя лучше — расскажет моя экспресс-инструкция. С наступлением холодов утра становятся всё менее бодрыми: казалось бы, встал с постели, ходишь по квартире и даже принимаешься за работу, но толком так и не проснулся. В этом может быть виновата не только хмурая зима, но и хронический недосып, и кровяное давление, и нервное или физическое истощение...

Не всегда ночь — время для полноценного отдыха. Но как бы бурно она ни проходила, утром нужно встать и идти на работу, учебу или по делам. И если перемещаться в пространстве еще можно, то на решение каких-то более сложных вопросов просто нет сил. Как включиться в рабочий ритм, если в глаза хоть спички вставляй, а в мозгу только одна мысль «Спать!»? Расскажем, как быстро взбодриться без постоянных инъекций кофе. А заодно дадим советы, как побороть послеобеденную сонливость, если сиеста на работе не принята...