Бессонница — бич современности. У разных людей, она выглядит по-разному: кто-то не может заснуть, кто-то просыпается несколько раз за ночь, кто-то, проснувшись посреди ночи, не спит до утра. Постепенно человек превращается в разбитое корыто, но сна как не было, так и нет. Aif.ru поговорил с гештальт-терапевтом Аллой Бажан о психологических причинах бессонницы. Для начала стоит обратиться к врачу и исключить все медицинские основания. Второе, что не стоит игнорировать, — режим дня и различные привычки, которые могут либо способствовать хорошему сну, либо ухудшать его качество...

Сон составляет около нашей жизни. Нам необходимо правильно функционировать каждый день, и его надлежащее качество также влияет на наш иммунитет, концентрацию внимания и благополучие. Как мне улучшить...