Качественный сон - это основа для здоровья и хорошего самочувствия в течение дня. Но иногда многие из нас сталкиваются с проблемой долгого засыпания, бессонницей и некачественным сном. В этой статье мы рассмотрим несколько советов и практик, которые помогут вам быстрее засыпать и обеспечить себе качественный сон. Установите регулярный режим сна: Постарайтесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, даже по выходным. Регулярный режим сна помогает синхронизировать внутренние часы организма и улучшает качество сна...

Сон мешает протрезветь По словам ученых, сон после употребления спиртных напитков значительно замедляет разложение алкоголя в крови человека. В результате происходит продление процесса трезвения. В марте 2010 года ученые из Национального Центра начали эксперимент, в котором приняли участие 24 человека. Мужчины и женщины употребляли определенную дозу пива, при этом часть «подопытных» после этого ложилась спать. Оказалось, что у тех людей, кто после употребления спиртного отправлялся вздремнуть, процесс...