Многие начинающие атлеты, спрашивают меня, как изменить тело как можно быстрее. И это не удивительно, ведь всем нам хочется увидеть результаты как можно раньше, будь то силовые показатели, или объемы в зеркале...

Итак, спортзалы потихоньку открывают, пришло время вернуться к стандартному режиму. Сегодня расскажу как максимально быстро и эффективно вернуть утерянную форму, силу и мышцы. Без перетренированности и травм...