Возраст 45 лет — это время, когда многие из нас начинают осознавать, что физическая форма требует большего внимания и заботы. Работа, семья и повседневные заботы часто отвлекают от занятий спортом и поддержания активности. Как отец троих детей, я столкнулся с этой проблемой на собственном опыте. В этой статье я поделюсь с вами простыми, но эффективными стратегиями, которые помогли мне быстро прийти в форму после 45 лет. Источник:Яндекс картинки 1. Установите реалистичные цели Первый шаг — это четкое понимание своих целей...

Период подготовки к новогодним праздникам характеризуется повышенным вниманием к коррекции физической формы, однако достижение быстрых результатов требует научно обоснованного подхода. Попытки экстремального снижения веса за счет жестких диет и изнурительных тренировок не только неэффективны, но и потенциально опасны для здоровья. В статье я врач и психолог Безуглый Тимофей Алексеевич отвечу на вопрос: «Как быстро прийти в форму к новому году?» — перед прочтением попрошу Вас поставить лайк и подписаться:...