Как быстро и безопасно похудеть на 10 кг мужчине: советы нутрициолога 2026 Лишний вес — это не только эстетическая проблема, но и нагрузка на организм. Если вы мужчина, который хочет сбросить 10 кг быстро и без вреда для здоровья, важно подойти к процессу грамотно. Сбалансированное питание, физическая активность и забота о ментальном здоровье — ключевые составляющие успеха. Как нутрициолог с пятилетним опытом, я расскажу, как это сделать. Прежде всего, начните с оценки своего текущего рациона. Уберите из меню продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров и быстрых углеводов. Вместо них добавьте...