00:40. Дмитрий, 39 лет, третий раз переворачивает подушку. Будильник на 6:30. Он начинает считать, сколько осталось спать, — и от этого сна становится ещё меньше. Как быстро уснуть, если голова не выключается, — один из самых частых вопросов после 35. В этом возрасте добавляются ответственность, дети, родители, кредиты, и всё это ложится в постель вместе с вами. В интернете популярен «метод военных лётчиков»: уснуть за две минуты. Разберём, в чём он состоит, почему иногда работает, а иногда нет, и что важнее самой техники...