Очень часто подростки подвергаются травле по причине избыточного веса. Из-за стресса перед ними встают только 2 пути: назло всем толстеть ещё больше, либо похудеть до костей, но данный путь очень страшно скажется на женском здоровье в будущем! Я надеюсь, что эта статья убережёт девочек-подростков от страшных последствий и поможет им похудеть безопасным путём! 1) Самое важное - это то, что нельзя уменьшать количество калорий рациона. Даже не стоит задавать вопрос, как быстро похудеть подростку с помощью строгой диеты...

1. Сбалансированное питание. Для похудения необходим дефицит калорий, но это не значит, что нужно голодать. Сократите потребление высокообработанных продуктов, сахара и жиров и увеличьте потребление цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и нежирный белок. 2. Упражнения. Регулярные упражнения помогут вам сжигать калории и наращивать мышечную массу, что также способствует похудению. Стремитесь к 30 минутам умеренных или интенсивных упражнений каждый день. 3. Пейте много воды. Вода помогает вывести из организма токсины и поддерживает чувство сытости...