Интервальное голодание является здоровой альтернативой диете. Оно не требует изменения рациона и стимулирует обмен веществ. Мы расскажем вам, как быстро похудеть с помощью интервального голодания. Варианты интервального голодания *16:8 Варианты интервального голодания очень просты. Например, нужно есть пищу в 2 больших приема, а затем должно следовать голодание в течение 14-16 часов. Придерживайтесь этого правила хотя бы 5 дней в неделю. Вы можете нарушить его на 2 дня - это ваши чит-дни. В интервальном голодании важнее не то, что человек ест, а в какое время...

Как быстро похудеть с помощью правильного питания и советов от нутрициологов Похудение — это не только вопрос внешнего вида, но и забота о здоровье. Однако важно подходить к этому процессу грамотно, чтобы не навредить организму. Правильное питание — это ключевой фактор, который помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать результат в долгосрочной перспективе. Сегодня я, Наталья Софьина, нутрициолог с пятилетним опытом, поделюсь практическими советами, которые помогут вам достичь цели безопасно и эффективно. Первый шаг к быстрому похудению — это нормализация уровня сахара в крови...