На календаре уже середина лета, а это значит, что многие из вас уже успели побывать в отпусках. Вы вкусно поели, хорошо отдохнули, насладились ничегонеделанием, и тут, бац! Ушатом холодной воды приходит осознание, что пора вернуться к трудовой деятельности, морально настраиваться на работу и сбрасывать наеденные за 14 дней отпуска бока. Легко тебе говорить, наверняка сейчас подумал кто-то из моих подписчиков. А как же план действий? Конечно же я подготовил для вас несколько советов, которые помогут вам проще влиться в рабочие будни и заодно избавиться от "отпускной прибавки" в весе...

Привезли из отпуска не только массу впечатлений, красивый загар, но и пару лишних килограммов? Не беда! Побыстрее расстаться с ними поможет табата-тренировка. Пусть вас не пугают цифры на весах: большую часть «отпускного привеса» составляют отеки. Перелеты, непривычный тип питания, жара — совокупность этих и других факторов  может сделать вас на 2-3 кг тяжелее. Вывести лишнюю жидкость помогает правильный питьевой режим и фитнес. Предлагаем вам попробовать табата-тренировку! Что такое табата-тренировки? Это короткие интенсивные занятия, выстроенные по протоколу табата...