Привезли из отпуска не только массу впечатлений, красивый загар, но и пару лишних килограммов? Не беда! Побыстрее расстаться с ними поможет табата-тренировка. Пусть вас не пугают цифры на весах: большую часть «отпускного привеса» составляют отеки. Перелеты, непривычный тип питания, жара — совокупность этих и других факторов  может сделать вас на 2-3 кг тяжелее. Вывести лишнюю жидкость помогает правильный питьевой режим и фитнес. Предлагаем вам попробовать табата-тренировку! Что такое табата-тренировки? Это короткие интенсивные занятия, выстроенные по протоколу табата...

Врачи часто говорят, что быстрое похудение опасно для здоровья. Но речь идет о жестких диетах, тайских БАДах с глистами и других сомнительных способах. А ведь безопасно избавиться от нежелательных килограммов, чтобы в отпуске щеголять в любимом платье и бикини — вполне реально. Собрали 5 действенных методов, которые не навредят здоровью. Скорректировать питание Нет, речь не об экстремальных диетах: они, может, и избавят от пары килограммов, зато замедлят метаболизм, приведут к потере мышечной массы, лишат организм необходимых веществ и даже повысят риск депрессии...