Интервальное голодание является здоровой альтернативой диете. Оно не требует изменения рациона и стимулирует обмен веществ. Мы расскажем вам, как быстро похудеть с помощью интервального голодания. Варианты интервального голодания *16:8 Варианты интервального голодания очень просты. Например, нужно есть пищу в 2 больших приема, а затем должно следовать голодание в течение 14-16 часов. Придерживайтесь этого правила хотя бы 5 дней в неделю. Вы можете нарушить его на 2 дня - это ваши чит-дни. В интервальном голодании важнее не то, что человек ест, а в какое время...

Среди людей, которые используют интервальное голодание как способ быстро похудеть очень много сторонников. У этого типа питания очень много преимуществ, ведь система построена на эмпирических исследованиях и подкреплена научной базой. Давайте рассмотрим интервальное голодание подробнее, какие есть особенности, а также противопоказания. Интервальное голодание - это режим питания, при котором прием пищи должен быть в определенный интервал времени. Самый легкий режим для меня оказался 16/8 - это когда...