Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки. -Правильное питание Выбирайте волокнистые белки вместо жирных. Белок важен для функционирования органов и наращивания мышечной массы. При употреблении красного мяса выбирайте нежирные куски говядины или особо нежирный говяжий фарш...

Почему именно в России? Что у нас, жир другой какой-то? Нет, конечно. Дело в другом. Думать о здоровье, когда сбрасываешь вес, нужно в любых условиях. Худеть вообще долго и довольно скучно, многим на этом пути хочется помарафонить: быстренько скинуть что-то, чтобы потом расслабиться. Как человек, худеющий последние лет 20, точно знаю: не работает. Но конкретно в России опасность не только в том, что экстремальное быстрое похудение может добить почки, сердце и нервную систему. У нас – туберкулез...