Эти правила в питании помогут убрать сонливость после еды, похудеть ничего не меняя в рационе, не переедать и чувствовать себя энергичными весь день. Прежде чем перейти к этим правилам, стоит решить, почему так хочется после еды пропадают силы и возникает лень что-либо делать. Одна из основных причин – скачки сахара в крови, на что вырабатывается большое количество инсулина, который потом так же резко роняет сахар в крови, что приводит к упадку сил, сонливости и желанию снова сьесть что-нибудь сладенькое...

Мы часто слышим, что в похудении нет ничего сложного – нужно просто больше тратить энергии, чем потреблять, создай дефицит калорий и будешь худеть! Но если на самом деле так все просто, тогда у меня есть вопросы… Почему есть люди, которые едят все подряд ведрами и не полнеют, а кому-то достаточно понюхать что-то жирное или сладкое, съесть одну лишнюю ложку и они тут же набирают вес. Почему так происходит? А почему с возрастом лишний вес появляется гораздо быстрее, а худеть становиться все сложнее...