Как быстро похудеть без диет: советы нутрициологов для эффективного и здорового снижения веса Похудение — это тема, которая волнует многих. Но вместо жестких диет, которые часто заканчиваются срывами и возвращением веса, важно найти подход, который будет не только эффективным, но и комфортным для вашего организма. 🍏💪 Почему диеты не работают Большинство диет основаны на жестких ограничениях, которые могут привести к дефициту важных питательных веществ. Организм воспринимает такие изменения как стресс, замедляет обмен веществ и начинает запасать жир. Кроме того, после завершения диеты многие возвращаются к привычному питанию, что приводит к набору веса...