Можно ли накачать плечи гантелями? Да легко. Их можно накачать как в тренажерном зале, так и дома. Гантели – это основной снаряд, который применяется для накачки больших дельтовидных мышц. Вообще, гантели это универсальный снаряд, которым можно выполнять практически любые упражнения, на любые группы мышц. Но что касается плеч, то гантели здесь вне конкуренции. Итак, рассмотрим основные упражнения. Жим гантелей стоя Либо стоя, либо сидя. Вначале разберем вариант стоя. Становимся вертикально, закидываем обе гантели на плечи, и из этого положения поднимаем и опускаем гантели...

Для того, чтобы накачать дельтовидные мышцы, не обязательно идти в тренажерный зал. Если вы не знаете, как накачать плечи в домашних условиях, но очень хотите научиться, то эта статья для вас. С этим комплексом упражнений вы сможете тренироваться в любое время суток, когда вам удобно. Вам не придется потратить ни копейки на абонемент в тренажерный зал. Вам даже не понадобятся гантели или штанга. В этом и заключается вся прелесть тренировки с собственным весом – в ней только упражнения для плеч в домашних условиях. Максимум, вы можете приобрести недорогую эластичную ленту для идеальной тренировки...