Они точно помогут решить эту проблему. Без чего не получится похудеть? Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что главное при похудении — это диета с дефицитом калорий. Только если вы будете тратить больше, чем потребляете, вы начнете сбрасывать вес. Если же вы будете только тренироваться, а питаться при этом неправильно, то результата можно не ждать. При этом регулярные занятия спортом могут ускорить процесс сжигания лишнего жира, укрепить мышцы и улучшить здоровье. Важные упражнения Живот может выпирать из-за неправильной осанки...

Кому-то пригодится к лету, а кому-то просто пригодится. Я расскажу про одно упражнение, которое не требует специального оборудования, не требует специальной позы, тайминга, тяжелых подходов и прочих трудностей жизни. Его можно делать абсолютно в любое время, в любом месте и положении. Эффективно убирает живот, увеличивает тонус мышц брюшного пресса. Речь идёт об упражнении под названием "вакуум живота". Довольно популярное упражнение, особенно среди профессиональных спортсменов. Сам периодически...