Чувствуешь усталость даже утром, кожа бледная, выпадают волосы и постоянно мёрзнешь? Это может быть не просто нехватка сна или стрессы, а низкий уровень железа в организме. Дефицит железа — один из самых распространённых дефицитов среди женщин. Он не всегда проявляется анемией, но снижает качество жизни: появляется вялость, тревожность, сниженная концентрация и ухудшение иммунитета. Железо участвует в: Лучше всего усваивается гемовое железо (животного происхождения): Среди растительных источников:...

Низкое артериальное давление, или гипотония, может стать заметным дискомфортом в повседневной жизни. Даже у здоровых людей иногда наблюдаются случаи временного снижения давления, что может вызвать головокружение, усталость и общее недомогание. В этой статье мы поговорим о том, как быстро поднять низкое давление с помощью одной из эффективных техник, а также постараемся разобраться в причинах гипотонии и внедрить научные факты, которые помогут читателям лучше понять эту проблему. Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов в организме...