Несколько лет я жила с головокружениями после вставания с кровати, сложностями с утренними подъемами, мышечной слабостью и вообще каким-то нежеланием что-то делать (только спать). И считала это нормальным. Затем, в 2020 году сдала в поликлинике общий анализ крови и увидела там гемоглобин 105. И тут-то понеслось... Мне тут же выписали добавки железа, через месяц я пересдала расширенный профиль в платной клинике, где увидела гемоглобин 110, а ферритин 4 (думаю до лекарства с железом он был еще ниже, но я не знала)...

Сегодня в соцсетях и на сайтах о «здоровом питании» можно встретить десятки советов о том, как быстро поднять ферритин продуктами. Людям обещают, что «достаточно есть гранаты, яблоки или гречку — и показатели железа в крови поднимутся». Но так ли это на самом деле? Диетолог Альбина Комиссарова в своем Telegram-канале объясняет: многое из того, что считается «народными методами», не работает так эффективно, как принято думать. Ферритин — это белок, который отражает запасы железа в организме. Его низкий уровень чаще всего указывает на железодефицит, а значит, на риск анемии...