Друзья, зима в самом разгаре, кто-то берет от нее всё: лыжи, коньки, лепка снеговиков с детьми, горки, сноуборд. А кто-то не может оторвать себя от подушки утром. Действительно, короткие дни и холодные температуры могут вызывать усталость и снижение энергии, важно обратить внимание на свой образ жизни. Сегодня расскажу несколько эффективных способов быстро поднять энергию в холодное время года. Зимой воздух в помещениях часто сухой из-за отопительных систем. Увлажнение поможет поддерживать оптимальный уровень влажности, что в свою очередь может повысить уровень энергии...

Бывают дни, когда у нас нет сил или любого желания, что то делать. Мы сонные и уставшие. Итак, давайте изучим несколько простых способов добавить себе энергии без необходимости тянуться к энергетическим напиткам. Способы стимулирования организма 1. Выйти на солнце Когда вы чувствуете, что спите уже на ходу, выходите на улицу примерно на 10 минут. Тогда процесс секреции мелатонина - гормона, который регулирует наш циркадный ритм, включая сон и бодрствование, блокируется . Этот простой способ также увеличит секрецию серотонина, который называется гормоном счастья...