Фитнес-тренер рассказал, как справиться с психологическим выгоранием в ходе физических нагрузок. Почему это происходит? Эта ситуация может возникать по двум причинам: перетренированность или недовольство уже существующим результатом. Соответственно, в первом случае мышцам не хватает отдыха, времени на восстановления. Со вторым случаем все тоже просто: человек хочет большего результата, но организм привыкает к постоянным тренировкам и практически не реагирует на нагрузку. Как выйти из этого состояния? Сделайте перерыв Лучше отдохнуть от тренировок не меньше недели, но и не больше 10 дней...

такой вопрос мне прислали недавно. Вопрос понятный. В наше время, когда из каждого утюга звучит "измени свою жизнь за три дня", "прокачай свои отношения за неделю", "заработай миллион за месяц сидя на диване в одних трусах" - такой вопрос звучит вполне логично...