Прежде чем говорить о том, как быстро побороть что-то, важно понять что это на самом деле.     Вот например тревога. Это врождённое чувство и эмоция. Которая дана нам для нашего безопасного существования в этом непростом мире.     Страх. Так же врождённый (тревога его производное) и так же, про безопасность. Только реакция на него глубже, чем на тревогу. Это бей, беги или замри. Которые на самом деле нужны нам для нашей жизни. И на ровном месте не тревога, не страх не появляются.     Другое дело, вышедшая из тревоги, тревожность...

С унынием сталкивался почти каждый человек хоть раз в жизни. Ну что, разве не бывало у вас, когда руки опускаются ? Или тоска в душе? Мысли какие-то дурные лезут в голову.  Зачастую это связано с невозможностью преодоления жизненных трудностей или даже от безделья. Человек, который чем-то занят , будь то работа или увлечение (хобби) ему просто некогда унывать, нет на это время. Жизнь заполнена суетой, планированием, выполнением задач.  Так как я считаю себя человеком верующим, насколько я могу себе это позволить посчитать, то если по Божьим законам, заповедям, уныние считается греховным...