Первым делом появляется желание, потом решение, но решение не даст нужных результатов без уверенного настроя на результат и продуктивной работы через не хочу. Что нужно, чтобы тренироваться дома? • Здоровый сон; • Правильно питаться (в зависимости от поставленной цели); • Принимать витамины; • Не пропускать занятия и не лениться. Как быстро накачать мышцы в домашних условиях без дополнительных снарядов Тренировки без инвентаря, работая только с собственным весом. Перед занятиями всегда делаем разминку, чтобы подготовить тело к нагрузкам и не получить травм...

С возрастом мужчины начинают придавать больше значения своему здоровью и стараются сохранить молодость и силу как можно дольше. Упражнения Кегеля, изначально разработанные для женщин, также пользуются популярностью среди мужчин, особенно тех, кому за 35. Существует мнение, что они способны повышать уровень тестостерона. Но насколько это правда? Что такое упражнения Кегеля? Сначала поговорим о том, что такое упражнения Кегеля. Они были впервые описаны американским гинекологом Арнольдом Кегелем в 1940-х...