Чтобы похудеть нужно меньше есть. Быстрее всего можно сделать это, считая калории. Ну а если вы не хотите заниматься подсчетом, вам помогут простые секреты снижения суточной калорийности. Первые 11 лайфхаков ЧТО есть, вторые восемь - КАК есть. ЧТО ЕСТЬ 1. ЖАРИМ НА МАСЛЕ. НЕ ЛЕЙТЕ, А ПШИКАЙТЕ. Масло - самый калорийный в мире продукт. В одном грамме макарон 1 ккал, а в 1 грамме масла в 9 раз больше. Поэтому самый легкий способ снизить суточную калорийность - уменьшить количество масла. Причем очень часто это можно практически ничего не потеряв во вкусе блюда...

Очень часто, когда мы пытаемся похудеть, мы совершаем простые ошибки, которые нам сильно мешают. Одной из ошибок является то, что мы не учитываем способ приготовления пищи. Например, мы говорим себе: «Я ел курицу сегодня - это диетическое питание. Диетологи рекомендуют это». Но вы думали о том, как эта курица была приготовлена? Если вы, например, ели ее в супе, а мясо готовили без шкурки, это хороший выбор, потому что на 100 грамм вы взяли всего 177 калорий. Если вы ели грудку на гриле, вы получаете 205 калорий на 100 грамм...