Многие девушки мечтают достичь подтянутого стройного тела. Заметных преображений можно добиться только, приложив достаточно силы и выдержки. Существует немало программ для того, чтобы накачать тело в домашних условиях, но эффективными они будут только, если придерживаться некоторых правил. Правило №1 Основой любых тренировок является правильное питание. Менять рацион нужно не только тем, кто столкнулся с лишним весом. Продукты питания подбираются в зависимости от того, какую цель Вы поставили перед собой...

Начинать тренировки нужно постепенно, а не рывками, ниже в этой статье расскажу подробнее, почему и зачем. Так же во время периода развития своей мышечной массы, необходимо подобрать правильное питание. Да-да-да, вы это слышали много тысяч, а то и миллионов раз, но в этой статье, я расскажу и разберу всё подробно и доходчиво и буду отталкиваться от примеров, которые испытал сам. Начнём с интенсивности нагрузок, зачем они нужны и что это такое: Как видно на фотографии выше, чем чаще вы занимаетесь,...