Похвастаться заветными кубиками могут немногие. К избранным относятся профессиональные спортсмены или те, кто регулярно и длительно занимается фитнесом и тщательно следит за рационом. Но можно ли получить рельефный и подтянутый живот, не прибегая к помощи фитнес-тренера и диетолога? Давайте сначала поговорим об анатомических особенностях…  Анатомия Пресс состоит из 4 пар различных мышц. Поскольку мышечные волокна размещаются по-разному, то и выдерживают они совершенно разные виды нагрузок (от минимальных до внушительных)...

Что делать, чтобы результат был заметен? Два варианта занятий на пресс дома, сохраняйте..