Все девушки хотят, чтобы их ягодицы всегда были подтянутыми и упругими. Но с возрастом мышечные ткани теряют эластичность и ягодицы утрачивают форму. Топ-10 упражнений: как быстро накачать ягодицы дома Чтобы девушке быстро накачать ягодицы в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять целый комплекс упражнений. Пара-тройка тренировок ни к чему не приведут. Ответа на распространенный вопрос девушек, как быстро накачать ягодицы за неделю, просто нет. Чем быстрее вы хотите сделать свои ягодицы красивыми и упругим, тем чаще нужно заниматься...

Почему мы приседаем и жмем ногами, но целевые мышцы (те что нужно накачать) не растут, а "нежеланные мышцы" от этого же упражнения прет как на дрожжах?  Почему одна мышцы отзывается на упражнение, а другая нет, ведь в теории работают обе? Ответов сразу три: 1...