Если вы и в помине не знали что такое бицепс на руке и вы не знаете как сделать так, чтобы вместо него был кусок камня, то вы по адресу. Сейчас я вам покажу несколько упражнений на бицепс. Упражнение №1 ПОДЪЕМЫ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС Во время упражнения не помогайте себе корпусом, не округляйте спину, работать должны только руки. Если вам тяжело поднимать сразу две руки, по пробуйте поднимать по одной. Упражнение №2 ПОДЪЕМЫ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС МОЛОТКОМ Упражнение выполняется с ровной спиной, не нужно сутулиться и тянуть гантели спиной...
Все мужчины хотят иметь стальные бицепсы. Разница лишь в том, что некоторые продолжают хотеть, а другие в это же время двигаются к цели. К сожалению, многие начинающие атлеты подходят к делу очень неграмотно. Им просто-напросто не хватает базовой теории. Новичку следует добавить в свой арсенал больше базовых упражнений. Разумеется, многие выбирают упражнения со штангами, однако, по мнению некоторых специалистов, именно гантели позволяют увеличить силовые показатели. Дело в том, что нагрузка, которая передается каждой руке отдельно — лучше стимулирует их к начальному росту...