«Все вокруг пытаются похудеть, а я, наоборот, хочу набрать вес. Вот только никак не могу!» Ещё как можете. Но вам нужно учесть несколько нюансов. Набор массы напрямую зависит от образа жизни, стиля питания, двигательной активности и других факторов. Поэтому подход всегда должен быть комплексным. Измените привычки в питании Больше калорий Самый простой вариант - есть на 500 калорий в день больше. Но для этого вам сначала надо рассчитать свою норму. Например, у обыкновенной девушки с низкой физической активностью суточная норма = 1600-1900 ккал...

Если дамы в теле желают побыстрее сбросить вес, то худощавые девушки думают только о том, как набрать вес, стать объемнее и сделать формы соблазнительными. И сегодняшняя статья на женском сайте sympaty.net посвящена исключительно этой проблеме — как набрать вес худой девушке? Можно ли сделать это быстро? Обязательно ли прибегать к помощи диетолога и тренера или достаточно будет и домашних условий? Что именно нужно делать для этого и как? Разбираемся подробнее. Основные причины худобы Прежде...