Желание набрать мышечную массу понятно и вполне оправдано: прежде всего рельефная мускулатура делает фигуру более красивой и гармоничной. Кроме того, большие мышцы позволяют быть сильнее. Ну и наконец, у мускулистого человека более активное кровообращение и обмен веществ, что позволяет быстрее адаптироваться к изменениям, продуктивнее работать, лучше соображать, быстрее справляться с инфекциями и медленнее набирать лишний вес. Именно поэтому спортивное питание для набора массы пользуется такой популярностью...

Купили протеин? Выпили и не получили результат? Принимайте протеин правильно! Если вы не хотите читать статью, то можете просто посмотреть наше 3-х минутное видео, чтобы принимать протеин правильно! Для тех же кто любит почитать: Чтобы набрать мышечную массу существует проверенная формула. Вам необходимо потреблять в день 1,5 - 2 грамма белка на килограмм вашего веса. То есть, если ваш вес 70 кг., то вам необходимо 70 * 2 = 140 грамм белка в день. Далее вы смотрите ваше основное питание, например...