Поговорим про рост мышц. Как быстро нарастить мышцы и ускорить набор мышечной массы? Говорят, что употребление достаточного количества белка - одно из важнейших вещей. Сколько нужно белка для набора мышечной массы? Есть и необычные способы ускорить рост мышц. Итак, как накачать мышцы быстро? Затронем 4 способа ускорить рост мышц. Задача мышц – создавать движение, удерживать осанку, помогать метаболизму тела. Мало мышц - ухудшение метаболизма. В мышцах много митохондрий, которые помогают сжигать жир. Мышцы содействуют раюоту лимфы. Есть 2 широко известных способа ускорить рост мышц: 1) интенсивные тренировки 2)потребление белка...

Терпение переоценивают, особенно в тренажерном зале и дома, когда у спортсменов, как правило, есть конкретный желаемый результат: выяснить, как нарастить мышцы. Конечно, перемены требуют времени. Но если вы пытаетесь найти самый быстрый способ нарастить мышцы и не видите очевидного увеличения размеров от месяца к месяцу, это признак того, что ваш подход неверен. А тренировка - это страшная вещь, которую можно потратить впустую. Кроме того, даже если вы видите прогресс, нет причин, по которым вы не можете стремиться к еще большему увеличению мышечной массы...