Набор мышечной массы — цель многих, кто занимается спортом и хочет улучшить свою физическую форму. Быстро и эффективно увеличить мышечный объем возможно, если правильно подходить к тренировкам, питанию и восстановлению. В этой статье я расскажу, как ускорить процесс набора мышечной массы и избежать распространённых ошибок. --- 1. Правильное питание — основа роста мышц - Дефицит калорий исключён! Чтобы мышцы росли, нужно потреблять больше калорий, чем тратит организм. Рассчитайте свою суточную норму и добавьте 10-20% к ней...

Станьте хозяином своей судьбы и капитаном своих достижений в тренажерном зале с помощью этих 12 советов по наращиванию мышечной массы. Каждый человек на этой планете с радостью воспользуется возможностью без особых усилий добиться мгновенного прироста мышечной массы. Однако жизнь не так проста. В большинстве спортзалов есть люди, которые занимаются силовыми тренировками в течение нескольких лет, но, кажется, совсем не двигаются в правильном направлении. Кроме того, очень много людей отказываются от своих абонементов в тренажерном зале, не достигнув желаемого телосложения...