Фитнес-тренер Сергей Литовченко рассказал о том, как можно эффективно увеличить мышечную массу и каких правил следует придерживаться для достижения заметных результатов. По его словам, регулярные занятия в спортзале должны стоять на первом месте. Для этого необходимо выработать режим, который будет включать в себя распорядок дня, питание и тренировочный процесс. Тренировочная программа должна быть направлена на набор массы и включать в себя базовые упражнения. «Базовые упражнения — это приседания,...

В современном мире стремление к здоровому образу жизни становится все более популярным. Многие люди хотят выглядеть и чувствовать себя лучше, и поэтому уделяют внимание своему физическому состоянию. Некоторые из них стремятся похудеть, в то время как другие хотят набрать мышечную массу. Важно понимать, что наращивание мышечной массы имеет свои преимущества и может стать ключом к достижению желаемой формы тела. В этой статье мы рассмотрим некоторые лучшие способы увеличения мышечной массы, которые помогут вам достичь ваших целей и улучшить свое физическое состояние...