Набор массы для девушек: как набрать массу худой девушке, главные принципы и условия массонабора для девушек. Как быстро набрать мышечную массу девушке: меню и питание на неделю. Набор мышечной массы для девушек Женщины чаще всего приходят в тренажерный зал, чтобы похудеть. Красота и привлекательность ассоциируются с худобой, но стройная фигура стройной фигуре рознь. Позанимавшись в зале, девушки нередко понимают, что хотят быть не просто худыми и стройными, но и подтянутыми, сильными, грациозными...

Эта статья для начинающих: расскажем о наборе для девушек, которые интенсивно занимались меньше полугода. Если борьба идёт за каждый кило мыщц - вам нужны индивидуальные консультации тренера. Дальше советы о 4-х составляющих роста: мотивации, тренировках, питании и восстановлении, необходимые для набора мышечной массы Набор - это долго и тяжело: несколько месяцев придётся вставать раньше, чтобы хорошо позавтракать, идти на тренировку после учебы или работы, а ещё отказываться от сериалов/клубов, чтобы хорошо высыпаться...