Каждый, когда-либо стоя у зеркала задумывался, а не пора ли мне навестить тренажерный зал? И это нормально. Желание выглядеть спортивно и подтянуто подогревается всеобщей модой на спорт и здоровый образ жизни. Но к сожалению спустя 2-3 месяца желание заниматься пропадает, появляется лень и начальный энтузиазм улетучивается. В данной статье я хочу рассказать о программе набора массы. Она подойдёт как для начинающих так и для опытных спортсменов. Программа состоит из трех тренировок в неделю и даёт...

Всем привет! Долго не хотела я касаться этой темы. "Сохнуть" - не очень-то приятное и безопасное занятие, обратная сторона быстрого набора веса. Как тренер, я имела дело с массой людей, мечтающих набрать красиво и здорОво. И это кропотливый труд на годы. Не на месяцы. Возраст все усложняет. Но попытаться стоит, ведь правда? А похудевшие? Многие из них, поражавшие воображение родных и коллег в "добеременных" джинсах, с ужасом думают о том, во что бы такое завернуться, чтобы выбраться (и желательно, ночью) на пляж...