Я понимаю, что каждый организм индивидуален, да я и не владею всей информацией по правильному питанию, диетологии, чтобы тут умничать и говорить за всех. Просто хочу поделиться своим опытом и выводами. Недавно я открыла приложение Fat Secret и увидела там свой вес прошлым летом. И посчитала, сколько набрала лишних килограмм за 10 месяцев. Итого + 8,5 килограмма за 10 месяцев. Вела я себя отвратительно все это время: - Ела все подряд. Иногда СТОП срабатывал, но крайне редко. 90 % времени я запихивалась сладким, вредным и вкусным...

Всем привет! Часто вижу в комментариях вопросы о том, как быстро должен снижаться вес и в какие моменты стоит начать беспокоиться об отсутствии прогресса или, напротив, слишком быстром похудении. Для начала хочу отметить один важный момент: необходимо, чтобы вы научились сами себя правильно оценивать – как визуально, так и с помощью более точных методов. Не столько важен вес, сколько композиция тела и соотношение активной, водной и жировой массы. Иными словами, распределение клеточных ресурсов –...