Лечь спать может быть сложной задачей для многих людей. Суетливый образ жизни, постоянные стрессы и заботы могут негативно сказываться на качестве сна. Однако, существуют несколько простых и быстрых способов, которые помогут вам расслабиться и найти заслуженный отдых...

Наверно многие сталкивались с тем, что работа, домашние дела и многое другое немного мешало вашему распорядку дня и сна. Из-за этого страдает сон, а из-за плохого сна – Вы. Режимом сна не нужно пренебрегать. Он вполне может претендовать на равное количество сна, которое Вы уделяете работе (7-8 часов). Почему нужно ложиться вовремя? 1. Уже скорее знаете, что каждый человек имеет свои биологические ритмы. Кому-то хватает 5 часов сна и он ложиться поздно, встает рано, и вполне доволен таким распорядком дня...