Короткий ответ: боль в мышцах (крепатура) возникает из-за микроразрывов мышечных волокон и воспаления. Это нормально, но можно ускорить восстановление. ✔ Разминайтесь перед тренировкой(10-15 мин). ✔ Увеличивайте нагрузку постепенно(+10% в неделю)...

Летом избавиться от боли в горле довольно просто, если употреблять теплые чаи и морсы или лакомиться слегка подтаявшим мороженым, поделилась с «Газетой.Ru» врач-оториноларинголог Полина Вашкевич. «Летом боль в горле хоть и кажется неожиданной, но вполне закономерной. Это происходит из-за сочетания неблагоприятных температурных перепадов, когда из уличной жары мы заходим в прохладное помещение; влияния сухого воздуха на фоне работающего кондиционера; из-за местного переохлаждения горла в связи с частым употреблением холодных напитков или мороженого», — поделилась она...